1カ月ぶりにブログを書きます。この2カ月格闘技の昇段のためのトレーニングをしていました。 どんなトレーニングかというと、 朝30分のランニング(約5km) 仕事終わってからジムに行き、30分ランニング、1時間筋トレ 寝る前に柔軟と軽い筋トレ を2カ月毎日…
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