ここ2カ月ほど週2～3回ペースでジムで筋トレをしている。 主にベンチプレスのトレーニングをやっている。 トレーニングが楽しくなってくると効率よく筋肉を付けたくなるわけで。そんなわけでプロテインをキチンと飲むことにした（今までは格闘技の練習時に飲…

1カ月ぶりにブログを書きます。この2カ月格闘技の昇段のためのトレーニングをしていました。 どんなトレーニングかというと、 朝30分のランニング（約5km） 仕事終わってからジムに行き、30分ランニング、1時間筋トレ 寝る前に柔軟と軽い筋トレ を2カ月毎日…